RIDE & RISE

Kracht meets uithoudingsvermogen
50/50 bank-fiets mix

RIDE & RISE boost je uithoudingsvermogen en kracht in één energieke sessie. De helft van de workout vindt plaats op de indoor bike, met climbs, races en team challenges op basis van je persoonlijke powerzones — je traint precies rond jouw ‘sweet spot’. De andere helft werken we met dumbbells en lichaaamsgewicht aan kracht, balans en controle. Een leuke full-body workout waardoor je de hele wereld aan kan!

RIDE & RISE is beschikbaar in twee complementaire Edities: A en B. Elke Edition biedt een complete full-body workout en samen zorgen ze voor nog meer variatie. We raden aan om één of beide Edities regelmatig te volgen. Zo bouw je kracht op, verbeter je je techniek en kun je je voortgang goed volgen. De huidige Edition staat vermeld in het lesrooster.

RIDE & RESTORE

Beweeg, herstel, reset
Bike & bench, low-impact flow

RIDE & RESTORE is een 45-minuten durende hybrid workout die je helpt om te bewegen, herstellen en resetten. De helft van de sessie is op de indoor bike, waar je op een rustig tempo rijdt op fijne, feel-good beats. De andere helft gebeurt op en rondom de bench, met core work, mobiliteit en stretching om spanning los te laten en je flexibiliteit te verbeteren. Een rustigere, low-impact workout die je helpt om te vertragen en weer opgeladen naar buiten te stappen.