De Upclub RIDE workouts
Cardio. Kracht. Full body.
RIDE & RISE
Kracht meets uithoudingsvermogen
50/50 bank-fiets mix
RIDE & RISE boost je uithoudingsvermogen en kracht in één energieke sessie. De helft van de workout vindt plaats op de indoor bike, met climbs, races en team challenges op basis van je persoonlijke powerzones — je traint precies rond jouw ‘sweet spot’. De andere helft werken we met dumbbells en lichaaamsgewicht aan kracht, balans en controle. Een leuke full-body workout waardoor je de hele wereld aan kan!
RIDE & RACE
Teamwork meets race-intensiteit
Bike & bench in een wisselend duo format
RIDE & RACE is een energieke 45-minuten workout waarin fietsen en krachttraining samenkomen in een teamgerichte racevorm. Je werkt in duo’s (kom samen, of kom alleen en wij maken de teams), waarbij je afwisselt tussen de bike en oefeningen op de vloer. Terwijl één persoon afstand maakt op de bike, werkt de ander aan kracht op de floor of bench. Daarna wissel je. Het doel: samen zoveel mogelijk afstand afleggen.
Wat is Upclub ROW & RIDE?
Bij Upclub bouwen we full-body workouts waar energie, data en teamspirit samenkomen. Met zowel rowing als cycling combineert elke les cardio en kracht voor maximale impact. Verbrand serieus calorieën, activeer bijna al je spieren en train slimmer zonder je lichaam over te belasten.
🔥 Full-body cardio & kracht
💪 Gamified en meetbare workouts
💦 Zweten gegarandeerd
☘️ Low impact, vriendelijk voor je gewrichten
⚡️ Powered by Jezzr
Blijf op de hoogte.
Vul je e-mail adres hier in en we houden je op de hoogte van exclusieve aanbiedingen, gratis tryouts, en andere Upclub ROW & RIDE happenings.
