{"id":10881,"date":"2019-11-17T19:28:29","date_gmt":"2019-11-17T17:28:29","guid":{"rendered":"https:\/\/upclubstudios.com\/?p=10881"},"modified":"2020-05-03T19:34:52","modified_gmt":"2020-05-03T17:34:52","slug":"3-onverwachte-manieren-om-je-beter-te-kunnen-focussen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/3-onverwachte-manieren-om-je-beter-te-kunnen-focussen\/","title":{"rendered":"3 (onverwachte) manieren om je beter te kunnen focussen"},"content":{"rendered":"

Om een betere mentale focus te krijgen, zegt men dat je elke dag een beetje tijd voor jezelf nodig hebt. Maar dat is moeilijker dan het soms lijkt! Of het nu gaat om 5 minuten, een 45-minuten durende roeitraining of zelfs een vrije dag per week: het blijkt vaak lastig in je drukke schema. We hebben wat tips verzameld zodat jij je beter kunt concentreren \u2013 en om alles wat leuker te maken.<\/strong><\/p>\n

    \n
  1. \n
    Verleg je grenzen<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

    Dit zou je kunnen verrassen \u2013 een hoge intensiteit training is een meesterlijke methode om de geest te zuiveren. Je zult het zo druk hebben met zweten, dat je geen tijd hebt om aan iets anders te denken! De RowStudio Ripped is onze ultieme HIIT: het is niet voor mensen met een zwak hart. Maar het zal je zeker een kick geven als je de studio verlaat. Check ons schema, en verbrand duizend calorie\u00ebn als je meedoet met deze les.<\/p>\n

      \n
    1. \n
      Toon toewijding<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

      Mensen zweren erbij: 10 minuten meditatie per dag. Hoe intimiderend deze toewijding ook lijkt, de lijst met voordelen is lang! Het vermindert stress, en maakt ruimte plaats in je hoofd voor duidelijkheid. Een vriendelijke app zoals Headspace of Calm zal je een dagelijks geheugensteuntje geven, zodat je het niet vergeet.<\/p>\n

        \n
      1. \n
        Zing onder de douche!<\/h5>\n<\/li>\n<\/ol>\n

        Een favoriet in onze studio! Zet muziek op onder de douche en Mariah-Carey-it-out. Als dit niet intu\u00eftief aanvoelt zal het de eerste keer ongemakkelijk zijn. Maar er is geen twijfel mogelijk: het verheldert je dag en zal je geest zuiveren van alle ontmoedigende gedachten. Je doucht toch, dus kan het net zo goed het moment zijn om je mentale focus te verbeteren.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Om een betere mentale focus te krijgen, zegt men dat je elke dag een beetje tijd voor jezelf nodig hebt. Maar dat is moeilijker dan het soms lijkt! Of het nu gaat om 5 minuten, een 45-minuten durende roeitraining of zelfs een vrije dag per week: het blijkt vaak lastig in je drukke schema. We hebben wat tips verzameld zodat jij je beter kunt concentreren \u2013 en om alles wat leuker te maken. Verleg je grenzen Dit zou je kunnen verrassen \u2013 een hoge intensiteit training is een meesterlijke methode om de geest te zuiveren. Je zult het zo druk hebben met zweten, dat je geen tijd hebt om aan iets anders te denken! De RowStudio Ripped is onze ultieme HIIT: het is niet voor mensen met een zwak hart. Maar het zal je zeker een kick geven als je de studio verlaat. Check ons schema, en verbrand duizend calorie\u00ebn als je meedoet met deze les. Toon toewijding Mensen zweren erbij: 10 minuten meditatie per dag. Hoe intimiderend deze toewijding ook lijkt, de lijst met voordelen is lang! Het vermindert stress, en maakt ruimte plaats in je hoofd voor duidelijkheid. Een vriendelijke app zoals Headspace of Calm zal je een dagelijks geheugensteuntje geven, zodat je het niet vergeet. Zing onder de douche! Een favoriet in onze studio! Zet muziek op onder de douche en Mariah-Carey-it-out. Als dit niet intu\u00eftief aanvoelt zal het de eerste keer ongemakkelijk zijn. Maar er is geen twijfel mogelijk: het verheldert je dag en zal je geest zuiveren van alle ontmoedigende gedachten. Je doucht toch, dus kan het net zo goed het moment zijn om je mentale focus te verbeteren.","protected":false},"author":1,"featured_media":9975,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2335],"tags":[],"class_list":["post-10881","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gezondheid"],"acf":[],"views":1924,"yoast_head":"\n3 (onverwachte) manieren om je beter te kunnen focussen - Upclub<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/3-onverwachte-manieren-om-je-beter-te-kunnen-focussen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nl_NL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"3 (onverwachte) manieren om je beter te kunnen focussen - Upclub\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Om een betere mentale focus te krijgen, zegt men dat je elke dag een beetje tijd voor jezelf nodig hebt. Maar dat is moeilijker dan het soms lijkt! Of het nu gaat om 5 minuten, een 45-minuten durende roeitraining of zelfs een vrije dag per week: het blijkt vaak lastig in je drukke schema. We hebben wat tips verzameld zodat jij je beter kunt concentreren \u2013 en om alles wat leuker te maken. Verleg je grenzen Dit zou je kunnen verrassen \u2013 een hoge intensiteit training is een meesterlijke methode om de geest te zuiveren. Je zult het zo druk hebben met zweten, dat je geen tijd hebt om aan iets anders te denken! De RowStudio Ripped is onze ultieme HIIT: het is niet voor mensen met een zwak hart. Maar het zal je zeker een kick geven als je de studio verlaat. Check ons schema, en verbrand duizend calorie\u00ebn als je meedoet met deze les. Toon toewijding Mensen zweren erbij: 10 minuten meditatie per dag. Hoe intimiderend deze toewijding ook lijkt, de lijst met voordelen is lang! Het vermindert stress, en maakt ruimte plaats in je hoofd voor duidelijkheid. Een vriendelijke app zoals Headspace of Calm zal je een dagelijks geheugensteuntje geven, zodat je het niet vergeet. Zing onder de douche! Een favoriet in onze studio! Zet muziek op onder de douche en Mariah-Carey-it-out. Als dit niet intu\u00eftief aanvoelt zal het de eerste keer ongemakkelijk zijn. Maar er is geen twijfel mogelijk: het verheldert je dag en zal je geest zuiveren van alle ontmoedigende gedachten. Je doucht toch, dus kan het net zo goed het moment zijn om je mentale focus te verbeteren.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/3-onverwachte-manieren-om-je-beter-te-kunnen-focussen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Upclub\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/profile.php?id=100063625924540\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-11-17T17:28:29+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-05-03T17:34:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/upclubstudios.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/2-e1588527032114.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"700\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"526\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Geschreven door\">\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"RowStudio\">\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Geschatte leestijd\">\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"1 minuut\">\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/\",\"name\":\"Upclub\",\"description\":\"The first Indoor Rowing Workout in Amsterdam\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"nl-NL\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/3-onverwachte-manieren-om-je-beter-te-kunnen-focussen\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"url\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/2-e1588527032114.jpg\",\"width\":700,\"height\":526,\"caption\":\"Beeld \\u00a9 JoniIsraeli.com\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/3-onverwachte-manieren-om-je-beter-te-kunnen-focussen\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/3-onverwachte-manieren-om-je-beter-te-kunnen-focussen\/\",\"name\":\"3 (onverwachte) manieren om je beter te kunnen focussen - Upclub\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/3-onverwachte-manieren-om-je-beter-te-kunnen-focussen\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2019-11-17T17:28:29+00:00\",\"dateModified\":\"2020-05-03T17:34:52+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/#\/schema\/person\/26a93364e9a4013a0d66c62b2d6bff1a\"},\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/3-onverwachte-manieren-om-je-beter-te-kunnen-focussen\/\"]}]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/#\/schema\/person\/26a93364e9a4013a0d66c62b2d6bff1a\",\"name\":\"RowStudio\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"nl-NL\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/06c46ec6683860c3785f0bd5ee67c6055a28ee3fd4a6ea838d7b0e7b2dfeadc2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"RowStudio\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/upclubstudios.com\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10881","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10881"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10881\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10886,"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10881\/revisions\/10886"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9975"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10881"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10881"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/upclubstudios.com\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10881"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}