De Upclub workouts
Zo laten we jou zweten
ROW Launch
Focus op techniek
Cardio-gedreven
Tijdens deze workout maak je kennis met de basis van de roeitechniek en word je door een verscheidenheid aan core- en krachtoefeningen geleid. Het is leuk en uitdagend, en je gaat gegarandeerd zweten. Omdat de trainer veel persoonlijke aandacht geeft, is deze les ook perfect voor degenen die hun roeitechniek willen opfrissen en tegelijkertijd een geweldige workout willen hebben.
ROW Ripped
Oefeningen met gewichten
Snel tempo roeien
Deze 45 minuten durende workout met hoge intensiteit is een mix van roeien, gewichten en weerstandstraining. Het is een snelle bootcamp-achtige workout, ontworpen om calorieën te verbranden, spieren te versterken en snel resultaat te boeken. Motiverende trainers, lekkere beats en een vleugje competitie maken deze sessie niet alleen efficiënt, maar ook erg leuk.
ROW Booty
Billen-, benen en buikoefeningen
50/50 mat-machine mix
Wist je dat je bilspieren worden geactiveerd bij elke roeihaal? Deze sessie van 45 minuten richt zich op het vormen van de billen, benen en buikspieren. Verwacht roei-intervallen op een hoge weerstand, afgewisseld met krachtoefeningen, waarbij je bilspieren, bovenbenen en core aan het werk worden gezet. Als je echte rondingen wilt, aarzel dan niet.
ROW SUPRBURNR
60-minuten calorieverbrander
Grensverlegger
Deze intense training van 1 uur is een ware calorieverbrander. Met hoog intensieve intervallen en solide blokken met krachtig roeien, afgewisseld met uitdagende off-erg oefeningen die je grenzen zullen verleggen. RowStudio SUPRBURNR is ontworpen voor degenen die een serieuze uitdaging zoeken. Durf jij het aan?
ROW Core
Oefeningen gericht op je core spieren
Verbetert je houding
Deze dynamische training van 45 minuten combineert energieke roeisessies met core versterkende oefeningen op de mat. Het verbetert je roeikracht en houding, terwijl de gerichte core spieroefeningen je sterk en onweerstaanbaar sexy laten voelen. Als je je prestaties wilt verbeteren en een strakke buik wilt bereiken, is RowStudio Core de perfecte workout voor jou.
Wat is Upclub ROW?
Wij zijn een workout studio met een missie: het creëren van (echte) full body workouts, gecentreerd rond team-spirit. Omdat 1000+ calorieën verbranden, 85% van je spieren gebruiken en je uithoudingsvermogen verbeteren – beter gaat als je het samen doet!
🔥 1000+ calories
💪🏼 85% of your muscles
💦 Kilolitres of sweat
☘️ 0.0% stress on your joints, an injury-proof workou
Blijf op de hoogte
Vul je e-mail adres hier in en we houden je op de hoogte van exclusieve aanbiedingen, gratis tryouts, en andere Upclub happenings.
